COM QUE LANCHE EU VOU????

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O importante na hora de escolher o que comer nos intervalos entre as principais refeições é ter bom senso. A ideia é apostar em alimentos leves, de baixa caloria e, sempre que possível, ricos em fibras, nutriente que proporciona maior sensação de saciedade. Ficou na dúvida sobre o que levar para o trabalho? A gente separou uma listinha com boas ideias!
• Uma fruta ou uma porção de salada de fruta
• Frutas secas e castanhas
• Um copo de suco natural ou água de coco
• Iogurte (lembre-se de guardar na geladeira)
• Torrada com acompanhamentos leves, como queijo branco, ricota ou geléia de frutas.
• Sanduíches leves. Opte por pães integrais acompanhados de recheios como peito de peru, requeijão light e cream cheese.
• Barra de cereal
• Gelatina
Fonte: aqui